En forme avec le Coaching Lifestyle

Accompagné par un coach, adoptez les bons réflexes pour une vie saine et équilibrée. Sportif aguerri, novice ou sédentaire, quel que soit votre âge et vos besoins, de nouveaux programmes de soins « Forme » vous sont proposés au Vichy Célestins Spa Hôtel.

 

Travail sur swiss ball© Roberts Klimovics
Travail sur swiss ball© Roberts Klimovics

Vous avez toujours rêvé d’avoir à vos côtés un coach à votre écoute pour vous booster mais n’avez jamais osé en faire venir un à votre domicile ? Ce coaching individuel faisant de vous une « Very Important Person » se décline en « sportif », « postural » et « psycho-comportemental » : de quoi se remotiver et de poursuivre une fois rentré chez soi. De longues heures de travail sur ordinateur m’ont décidé à tester le coaching lifestyle postural afin de redresser mon dos et de conserver une belle silhouette.

 

Sangle de suspension(c)MF Souchet
Sangle de suspension(c)MF Souchet

Questions à Victor, coach au Vichy Célestins Spa Hôtel

En quoi consiste ce coaching ?

« On propose un suivi complet tant au niveau sportif qu’au niveau diététique avec une consultation diététique et un coaching, qu’il soit sportif ou postural tous les jours. La différence c’est que sur « le sportif » quel que soit votre niveau on peut pratiquer une activité physique à plus ou moins forte densité en fonction de vos objectifs. Sur « le postural » on est plus axé sur le conseil, la méthode pour avoir une meilleure posture que ce soit au travail ou dans la vie de tous les jours. On donne quelques exercices, pratiques et bonnes habitudes qui permettront de se sentir mieux, de conserver sa mobilité, ou encore d’alléger ses maux de dos avant qu’ils ne deviennent chroniques. »

 

Exercice sur la terrasse du Vichy Célestins Spa Hôtel©Emanuela-CINO
Exercice sur la terrasse du Vichy Célestins Spa Hôtel©Emanuela-CINO

A qui s’adresse-t-il ?

« A tout type de personne homme ou femme quel que soit son âge, qu’elle soit sédentaire ou sportive. A ceux qui n’ont jamais fait de sport de leur vie, à ceux qui souhaitent reprendre une activité physique à l’âge de la retraite mais ne savent vers quoi s’orienter.

Un premier bilan au niveau sportif me permet d’adapter les séances au plus près de  la personne. Je cherche à connaître ses activités quotidiennes, son travail, ce qu’elle pratique, ses habitudes alimentaires d’un point de vue sportif (pour savoir si elle pourra ou non exercer un sport d’endurance). C’est pourquoi je travaille en collaboration avec la diététicienne.

En fin de séjour je lui remets le bilan de progression ainsi que son programme personnalisé à poursuivre chez elle, avec la possibilité de nous contacter par téléphone ou mail si besoin. »

COACHING POSTURAL

« Pas de séance type. On va être essentiellement sur des exercices d’ouverture de la cage thoracique ou de meilleur placement du bassin. Puis on travaille tout ce qui est rééquilibrage sur le plan latéral et frontal. On propose ces exercices soit à l’intérieur dans une salle de cardio-training équipée : tapis, vélo, rameur, elliptique, haltères et poids libres, élastiques, sangles de suspension, machines de musculation… Soit à l’extérieur sur la terrasse au 7ème étage jouissant d’une très belle vue sur l’Allier ou dans le parc arboré jouxtant l’hôtel. »

 

Vue de la terrasse du 7ème étage(c)MF Souchet
Vue de la terrasse du 7ème étage(c)MF Souchet

COACHING SPORTIF

« On peut venir en tant que sportif aguerri dans l’objectif de méthodes de travail ou d’améliorer des performances. OU totalement novice ou sédentaire et réussir à trouver le goût de l’activité physique, notre objectif étant soit d’améliorer soit de donner envie de faire du sport. A partir du moment où on en a envie, on trouvera une solution. » Fin de l’interview de Victor, coach.

 

Yoga©Jerome MONDIERE
Yoga©Jerome MONDIERE

PROGRAMME

Un programme varié vous attend au cours d’un séjour de 3 jours minimum conseillé.

A l’arrivée, une consultation diététique (bilan nutritionnel + bilan Oligoscan pour identifier carences ou excès en micronutriments et métaux lourds) et un suivi diététique quotidien. Outre le coaching individuel d’1 heure chaque jour, il comprend des cours collectifs en salle Fitness et en piscine d’eau thermale naturellement chaude à 31°C (captée à quelques centaines de mètres) pour bénéficier des propriétés anti-inflammatoires. Body Sculpt (renforcement de chaque groupe musculaire), Abdos Fessiers, Gym Pilates, Aqua Sport… Auxquels s’ajoutent par jour selon le coaching choisi : un soin expert (psycho-comportemental, yoga, sophrologie), une trilogie de soins à l’eau thermale de Vichy : bain hydromassant, enveloppement de boues végéto-minérales, douche/massageVichy à  2 mains, une séance de Bol d’air Jacquier.

 

Salade de volaille autour du céleri et de la noisette(c)MF Souchet
Salade de volaille autour du céleri et de la noisette(c)MF Souchet

Cuisine équilibrée et vitalisante enrichie en eau minérale Vichy Célestins

En demi-pension ou pension complète pour profiter des bienfaits de la cuisine bien-être « Saveurs, Plaisir, Santé » à l’eau Vichy Célestins orchestrée par le Chef Christophe Vauthier et Sébastien Bonamour chef pâtissier qui l’utilisent pour cuire à basse température les légumes (les fameuses « Carottes Vichy ») et dans la préparation de plats et desserts. Moins de sel ajouté donc puisque cette eau contient naturellement du bicarbonate de sodium qui intensifie les saveurs, préserve la longueur en bouche et les minéraux.

 

Smoothies à l'eau de Vichy Célestins(c)MF Souchet
Smoothies à l’eau de Vichy Célestins(c)MF Souchet

Idéal pour les sportifs, boire Vichy Célestins aux propriétés antiacides retarde l’effet de l’acide lactique qui s’accumule dans les muscles et cause crampes et courbatures, réhydrate intensément après l’effort sans abus de sel. Contrairement à ce qu’on pense, son goût salé est donné par son bicarbonate de sodium qu’il contient et non par le chlorure de sodium (sel de table) qui, lui, est à utiliser avec modération.

 

Sablé fraise gingembre et sa crème pistache(c)MF Souchet
Sablé fraise gingembre et sa crème pistache(c)MF Souchet

Notre avis : prenez l’hébergement et la pension complète dans cet élégant hôtel où règne la sérénité tout en étant proche du centre ville. Vous apprécierez les vastes chambres Deluxe et les Suites au confort moderne avec lits XXL. Situé au sein d’un magnifique parc aux arbres centenaires, il offre la possibilité de prendre ses repas dehors et de profiter de la belle terrasse. Mention très bien au personnel prévenant et aux saveurs de la cuisine maison aux produits frais du marché, depuis le buffet santé du petit déjeuner jusqu’aux sorbets. Pour déjeuner, un menu bien-être à 500 kcals pour le meilleur de votre forme !

 

Parc du Vichy Célestins Spa Hôtel(c)MF Souchet
Parc du Vichy Célestins Spa Hôtel(c)MF Souchet

CARNET PRATIQUE

VICHY CELESTINS Spa Hôtel

111 Boulevard des Etats-Unis

03200 Vichy FRANCE

+33(0)4 70 30 82 35 (Soins Spa)

+33(0)4 70 30 82 82 (séjour)

www.vichy-spa-hotel.fr

Coaching Lifestyle postural ou sportif

A partir de 477€ par jour et par personne en demi-pension personnalisée.

366€ par jour et par personne hors hébergement et hors restauration.

 

 

 

 

 

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